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Modernes Yoga fr werdende Mamas - von Frau zu Frau Du m”chtest wissen, wie du dir und deinem Baby Gutes tun kannst? Wie du Rckenschmerzen zuverl„ssig vorbeugst? Und dich optimal auf die Geburt vorbereitest? Hier findest du die Antworten! "Yoga in der Schwangerschaft" nimmt dich mit auf die spannende Reise zu dir selbst als werdende Mutter. Die leicht nachvollziehbaren Yoga-Sequenzen mit dem gewissen Etwas enthalten Elemente aus der Achtsamkeits- und Meditationslehre sowie Atem- und Entspannungstechniken. Tag fr Tag lernst du, deinen K”rper besser wahrzunehmen, auf ihn zu h”ren und zu spren, was dir und deinem Baby guttut. Das wilde Kopfkino tritt in den Hintergrund, und die Achterbahn der Gefhle dreht sich langsamer ... Das Buch bietet mit seinem ganzheitlichen Ansatz alles, was dir nun wichtig ist: - St„rkende šbungen fr dein Wohlbefinden und eine entspannte Geburt - Yoga-Wunderkiste zur Linderung der h„ufigsten Schwangerschaftsbeschwerden - Fundiertes Hintergrundwissen und Insider-Tipps zur besseren Orientierung im Schwangerschaftsdschungel - Kleine Rituale, um die Bindung zu deinem Baby zu festigen - Erste Rckbildungsquickies fr die Zeit nach der Geburt - Mit groáem šbungsposter und vier Online-Videos Mach dich bereit fr dein Baby! HINWEIS FšR E-BOOK-LESER: Das dem gedruckten Buch beiliegende A2-Plakat ist im E-Book nur als Abbildung enthalten.