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Dieses Sachbuch liefert alles Wesentliche fr die Erstversorgung von Verletzungen an Muskeln, Sehnen und B„ndern in Sport, Freizeit, Training und Physiotherapie. Die in der Ersten Hilfe allseits bekannte PECH-Regel empfiehlt die Schonung, Khlung, Komprimierung und Hochlagerung von verletztem Gewebe. Die FIT-Regel (Funktion - Information - Therapie) hingegen untersttzt und nutzt die physiologischen Heilungsprozesse des K”rpers, statt sie zu unterdrcken. Die Autoren stellen die beiden Ans„tze gegenber und erkl„ren, weshalb wir den physiologischen Reaktionen unseres K”rpers vertrauen drfen und wie die FIT-Regel uns schneller wieder fit macht. Sie beantworten dabei Fragen, wie z. B.: Was ist Orthodynamik und welchen Einfluss hat sie auf den Heilungsprozess? Warum wirkt W„rme heilungsf”rdernd? Mit welchen Maánahmen kann die Zellgesundheit untersttzt werden? Aus dem Inhalt Zellen und Zellgesundheit Verletzungsanf„llige K”rperteile und Pr„vention Heilungsprozesse und Orthodynamik Erstversorgung von (Sport-)Verletzungen Verstehen Sie physiologische Vorg„nge nach Verletzungen, untersttzen Sie gezielt den Heilungsprozess und l„uten auch Sie das Ende der Eiszeit ein!