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Rcken - Schultern - Nacken

Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten

Verfasser: Poeckh, Peter; Peter, Poeckh,

Jahr: 2023

Verlag: Sdwest Verlag

ONLEIHE

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Inhalt

Endlich in Bewegung kommen Verspannungen, Einschr„nkungen und Schmerzen im Bereich Rcken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben k”rperlich anstrengende Berufe. Unsere st„ndigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster f”rdern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausfhren muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die h„ufigsten Beschwerden vor. Wann helfen welche šbungen schnell und effektiv? Wie k”nnen šbungen und Bewegungen bei bestimmten Problemen oder Schmerzen angepasst werden? Ein Test hilft dabei, schnell herauszufinden, wo die eigenen Schwachpunkte liegen, um den Rcken dann gezielt trainieren zu k”nnen.