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Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesnder. "Es ist besser, eine Minute etwas fr unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafr hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesnderen Lebensstil bewirken.ÿ šber vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ern„hrung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut. Es ist ganz einfach: - 1 Minute Pause w„hrend des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle; ÿ - 1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden; - 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngef„áe; - 1 Minute kalt duschen schtzt das Immunsystem ...Die 1-Minuten-Strategie fhrt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, l„sst ganz natrlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Ver„nderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen. Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit šbungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen - fr mehr Wohlbefinden und ein l„ngeres Leben.