Rücken ohne Schmerz

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Rücken ohne Schmerz

Die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe, 5x5 Übungen, die wirklich helfen

Verfasser: Warstat, Ellen; Söller, Felix; Söller, Dr. Felix

Jahr: 2019

Verlag: Humboldt

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Inhalt

Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ernährung. Außerdem gibt es vieles im Alltag, das den Rücken belastet. Oft genügt es, kleine Stellschrauben im Leben zu verändern, um Rückenschmerzen nachhaltig loszuwerden. Das A und O für einen schmerzfreien Rücken ist eine starke Rumpfmuskulatur. Hierfür gibt es 5x5 ganz einfache Übungen, die wirklich helfen. Dr. Söller ist davon überzeugt: Es lohnt sich für jeden Menschen, selbst Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten aktiv zu werden. Wer es einmal ausprobiert hat, merkt schnell, wie viel Freude das macht. Und das hilft dann nicht nur dem Rücken, sondern auch der Seele.