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Signatur: Vck Prog	Standort 2:	Mediengruppe: DVD	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen wird gerne als Entspannungstechnik bei Stress, aber auch bei Angst- und Schmerzzuständen angewendet. Das Prinzip ist vergleichsweise einfach und daher auch leicht erlernbar: Durch gezieltes Anspannen und Loslassen einzelner Körperpartien soll der angespannte und danach der völlig gelöste Zustand bewusst wahrgenommen und eine entspannende Tiefenwirkung erreicht werden. Die DVD enthält 2 Übungsteile, die abwechselnd durchgeführt werden sollten und jeweils verschiedene Körperpartien bearbeiten. Entsprechend zu den Übungen gibt es 2 Infoteile. Fortgeschrittene können die Übungen ohne Anleitung wählen.