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Stopp, Moment mal! Das Buch für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag! Innere Ruhe und positives Denken sind Eigenschaften, die das Leben einer Person unfassbar beeinflussen. Denn gerade die heutige Zeit ist durch knappe Fristen und auslaugende Pflichten gekennzeichnet. Deshalb sind ein angemessener Ausgleich und die richtige Herangehensweise von so großer Bedeutung, damit die geistige und körperliche Gesundheit unter ständigem Stress und Druck keinen Schaden erleiden. Achtsamkeit und Meditation sind bewährte Methoden, um dauerhaft eine bemerkenswerte Verbesserung des Gemütszustandes und der Resilienz zu erreichen. Reduzieren Sie Ihren Stress durch Achtsamkeit und Meditation und vermeiden Sie typische gedankliche Fallen auf dem Weg zu einem völlig neuen Lebensgef++hl! In diesem einzigartigen Buch teilt die Autorin Katrin Glei+ƒ-Wiedmann ihre wertvolle Expertise aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation mit Ihnen. Des Weiteren kennt sie als psychologische Beraterin die gedanklichen Stolpersteine, die es auf dem Weg der Besserung zu ++berwinden gilt. Es war ihr eine Herzensangelegenheit, dass die Lehren dieses Buches besonders praxisnah sind und jeder Leser sich bestm+Âglich mit den Inhalten identifizieren kann. Aufgrund dessen begleiten Sie in diesem Buch eine tapfere Protagonistin im Alltag. Dieses Buch enth+ñlt unter anderem: ÔÇó Die wichtigsten Grundlagen und Informationen ++ber Achtsamkeit ÔÇó Bew+ñhrte Methoden und Techniken zur Steigerung der Lebensfreude und der Vermeidung von gedanklichen Stolpersteinen ÔÇó Besonders lebensnahe und anf+ñngerfreundliche Schritt-f++r-Schritt-Anleitungen ÔÇó Alles anhand eines einzigartigen Praxisbeispiels: Erleben Sie gemeinsam mit der Protagonistin den Prozess der positiven Ver+ñnderung ÔÇó Und vieles mehr! Dieses Buch ist perfekt f++r Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Aspekte auf Sie zutreffen: ÔÇó Sie m+Âchten Stress reduzieren und gelassener werden ÔÇó Sie m+Âchten nicht mehr st+ñndig unter Druck stehen oder an +ängsten leiden ÔÇó Sie m+Âchten Ihr berufliches und privates Leben in Einklang bringen ÔÇó Sie suchen einen hilfreichen Ratgeber, der nicht trocken ist, sondern viel Freude beim Lesen und Umsetzen bereitet Mit diesem Buch gelingt es Ihnen Ihren Alltag wieder harmonievoller zu gestalten. Sie erhalten bew+ñhrte Methoden und +£bungen, die Sie lehren erfolgreich Stress zu reduzieren und gelassener zu werden. Katrin Glei+ƒ-Wiedmann gelingt es auf einzigartige Weise, die Inhalte des Buches besonders lebensnah zu verpacken.