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Sechs Strategien fr ein gelingendes Leben Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick Defusion: Abstand gewinnen Akzeptanz: annehmen, was ist Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen k”nnen Wertekompetenz: wissen und w„hlen, was wichtig ist Commitment: entschlossen handeln Schlagen Sie sich h„ufig mit Sorgen, Žngsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben "Fallen" oder h„ngen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefhl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkr„fte, die in diesem Buch mit vielen šbungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der "Akzeptanz- und Commitment-Therapie" und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilit„t die wichtigste Voraussetzung fr Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unn”tige und ersch”pfende K„mpfe zu beenden - das ist wahre Lebenskunst.