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Minutenmarathon - die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der S++ddeutschen Zeitung Diesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtw+Âchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingspl+ñnen k+Ânnen Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spa+ƒ und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern! ÔÇó Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der S++ddeutschen Zeitung ÔÇó So haben schon 10.000 L+ñufer*innen den Einstieg geschafft! ÔÇó Mit realistischen Trainingspl+ñnen und Tipps f++r die Laufmotivation ÔÇó Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz f++r eigene Notizen Regelm+ñ+ƒig Laufen gehen: So gelingt das Training! Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, führt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfängerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafür stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergänzend zum Lauf-ABC lässt von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Läufer*innen einfließen. Sie erzählen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelmäßigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthält dieses Laufbuch auch einen Kalender für die Organisation der Trainingstage und Platz für Notizen zu Zeiten und Strecken. So können Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los!